A mudança começa aqui!
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como funciona o desafio
33 Dias, 33 Passos Para Um Novo Estilo de Vida
Todos os dias o participante recebe uma nova tarefa prática, simples e cientificamente comprovada, inteiramente voltada a construção de hábitos sólidos e duradouros.
eBook Completo: Seu Guia Durante Todo o Processo
O participante terá acesso a um eBook exclusivo do desafio, contendo orientações detalhadas sobre cada tarefa e instruções práticas de como aplicá-las no seu dia a dia.
Checklists do Progresso: Rastreando sua Evolução
O participante terá acesso a dois modelos de checklists para registrar suas conquistas diárias e acompanhar a sua evolução de forma clara e motivadora. Através deles, poderá visualizar seu progresso, identificar o que já foi feito e o que ainda precisa melhorar.
Metodologia Baseada na Psicologia, Bioquímica e Neurociência do Hábito
Cada tarefa do desafio foi cuidadosamente desenvolvida com base em pesquisas científicas e na aplicação real na vida do próprio autor. Isso significa que você não apenas terá um método comprovado, mas também um plano testado na prática, o que garante mais segurança, eficácia e resultados reais para sua transformação.
Tarefas Rápidas e de Grande Impacto
Cada atividade foi projetada para se adaptar à sua rotina de forma simples e fácil, sem a necessidade de grandes mudanças ou longas horas de dedicação. São pequenas ações que possuem uma capacidade imensa de promover crescimento.
como funciona o desafio
eBook Completo: Seu Guia Durante Todo o Processo
O participante terá acesso a um eBook exclusivo do desafio, contendo orientações detalhadas sobre cada tarefa e instruções práticas de como aplicá-las no seu dia a dia.
Checklists do Progresso: Rastreando sua Evolução
O participante terá acesso a dois modelos de checklists para registrar suas conquistas diárias e acompanhar a sua evolução de forma clara e motivadora. Através deles, poderá visualizar seu progresso, identificar o que já foi feito e o que ainda precisa melhorar.
33 Dias, 33 Passos Para Um Novo Estilo de Vida
Todos os dias o participante recebe uma nova tarefa para realizar, essas tarefas são inteiramente práticas e totalmente voltadas a construção de hábitos sólidos e duradouros.
Metodologia Baseada na Psicologia, Bioquímica e Neurociência do Hábito
Cada tarefa do desafio foi cuidadosamente elaborada com base em conceituadas pesquisas científicas. Além disso, todas as práticas abordadas foram previamente aplicadas na vida do próprio autor. Isso garante que você terá acesso a um método comprovado pela ciência e validado pela experiência real.
Você nunca esteve sozinho(a)!
o que dizem os
nossos obstinados?
nossos números
Você nunca esteve sozinho(a)
o que dizem os
nossos obstinados?
nossos números
Vidas transformadas
Pilares do desafio
Os 7 Hábitos que Constroem Vencedores
Nosso desafio foi construído sobre SETE PILARES essenciais, os quais foram embasados em sólidas pesquisas científicas da neurociência, psicologia, fisiologia e bioquímica. Quando usados da maneira correta, esses hábitos juntos têm o poder de transformar todas as áreas da vida de quem o aplicar!
Exercício Físico
A grande sacada aqui está em entender que algo deve ser feito. Entender que não precisamos complicar demais as coisas, a menos que queiramos isso. Nossos corpos são como uma farmácia, na qual temos tudo o que precisamos. Para isso, basta apenas que os estímulos certos sejam aplicados.
Alimentação Balanceada
Quer ver uma melhoria assustadora na sua qualidade de vida? Pois aqui está uma das principais engrenagens para isso acontecer. Ter uma alimentação balanceada não é sobre fazer uma dieta restritiva, mas sim, priorizar a ingestão de alimentos ricos em nutrientes e evitar ao máximo a ingestão de comida ultraprocessada.
Leitura
O caminho mais rápido para obtermos aquilo que desejamos é aprender com as pessoas que já chegaram lá. Independente do que você queira para a sua vida. A leitura é um dos meios mais rápidos para transformar qualquer área que você deseje. Não há limites para o conhecimento que pode ser obtido através da leitura diária.
Gestão do Tempo
No mundo atual em que vivemos, recebendo uma enxurrada de informações e estímulos diariamente, como fazer para conciliar tudo isso com os nossos desejos e necessidades reais? A resposta está na arte de planejar. Está em poupar os diversos recursos que temos e direcioná-los ao que de fato interessa, ao que de fato nos trará os resultados que desejamos.
Gestão dos Pensamentos
A mente não pode resolver um problema pensando, porque o problema começou com ela justamente pensando. Mais de 70% dos pensamentos de uma pessoa são de baixa relevância. E por conta da natureza humana negativa, esses pensamentos em sua maior parte acabam se tornando nocivos.
Detox Digital
Vivemos em uma era onde estamos todos conectados praticamente 100% do tempo por meio de algum dispositivo eletrônico. Toda essa hiperconectividade e infotoxicação contribui para aumento do estresse, ansiedade, alterações de sono, irritabilidade e outros males. O detox digital é basicamente a inclusão de janelas de tempo que ficamos intencionalmente desconectados do mundo online.
Descanso Adequado
Esqueça aquele papo de coach que diz que você deve limitar ao máximo suas horas de descanso. O sono não é apenas um período de “desligamento” para o nosso corpo – é um processo vital à nossa saúde e bem-estar geral. Um sono inadequado prejudica a qualidade cognitiva de pensamento e criatividade. Deixa a pessoa mais letárgica e contribui para indisposição e estresse elevado.
Pilares do desafio
Os 7 Hábitos que Constroem Vencedores
Nosso desafio foi construído sobre SETE PILARES essenciais, os quais foram embasados em sólidas pesquisas científicas da neurociência, psicologia, fisiologia e bioquímica!
Exercício Físico
A grande sacada aqui está em entender que algo deve ser feito. Entender que não precisamos complicar demais as coisas, a menos que queiramos isso. Nossos corpos são como uma farmácia, na qual temos tudo o que precisamos. Para isso, basta apenas que os estímulos certos sejam aplicados.
Alimentação Balanceada
Quer ver uma melhoria assustadora na sua qualidade de vida? Pois aqui está uma das principais engrenagens para isso acontecer. Ter uma alimentação balanceada não é sobre fazer uma dieta restritiva, mas sim, priorizar a ingestão de alimentos ricos em nutrientes e evitar ao máximo a ingestão de comida ultraprocessada.
Leitura
O caminho mais rápido para obtermos aquilo que desejamos é aprender com as pessoas que já chegaram lá. Independente do que você queira para a sua vida. A leitura é um dos meios mais rápidos para transformar qualquer área que você deseje. Não há limites para o conhecimento que pode ser obtido através da leitura diária.
Gestão do Tempo
No mundo atual em que vivemos, recebendo uma enxurrada de informações e estímulos diariamente, como fazer para conciliar tudo isso com os nossos desejos e necessidades reais? A resposta está na arte de planejar. Está em poupar os diversos recursos que temos e direcioná-los ao que de fato interessa, ao que de fato nos trará os resultados que desejamos.
Gestão dos Pensamentos
A mente não pode resolver um problema pensando, porque o problema começou com ela justamente pensando. Mais de 70% dos pensamentos de uma pessoa são de baixa relevância. E por conta da natureza humana negativa, esses pensamentos em sua maior parte acabam se tornando nocivos.
Detox Digital
Vivemos em uma era onde estamos todos conectados praticamente 100% do tempo por meio de algum dispositivo eletrônico. Toda essa hiperconectividade e infotoxicação contribui para aumento do estresse, ansiedade, alterações de sono, irritabilidade e outros males. O detox digital é basicamente a inclusão de janelas de tempo que ficamos intencionalmente desconectados do mundo online.
Descanso Adequado
Esqueça aquele papo de coach que diz que você deve limitar ao máximo suas horas de descanso. O sono não é apenas um período de “desligamento” para o nosso corpo – é um processo vital à nossa saúde e bem-estar geral. Um sono inadequado prejudica a qualidade cognitiva de pensamento e criatividade. Deixa a pessoa mais letárgica e contribui para indisposição e estresse elevado.
DESAFIO 3.3
o que está incluso
checklist 01
O Checklist 01 ajudará o participante a acompanhar seu progresso no desafio, registrando os dias já concluídos e os que ainda faltam. Além disso, servirá para definir suas metas para os próximos 33 dias e prever sua evolução através do rastreador.
eBook completo do desafio
Livro em formato digital, contendo mais de 100 páginas, com inúmeras orientações, ensinamentos e tarefas, tendo sido projetado para oferecer diversas tarefas por um período de 33 dias corridos.
checklist 02
O Checklist 02 ajudará o participante a acompanhar as tarefas e atividades que foram concluídas ao longo do dia. Ele inclui espaços para anotações sobre tarefas específicas, além de áreas onde basta assinalar as atividades realizadas.
DESAFIO 3.3
o que está incluso
ebook do desafio
Livro em formato digital, contendo mais de 100 páginas repleto de orientações, ensinamentos e tarefas práticas, tendo sido projetado para guiar o participante por
33 dias consecutivos.
checklist 01
O Checklist 01 ajudará o participante a acompanhar seu progresso no desafio, registrando os dias já concluídos e os que ainda faltam. Além disso, servirá para definir suas metas para os próximos 33 dias e prever sua evolução através do rastreador.
checklist 02
O Checklist 02 ajudará o participante a acompanhar as tarefas e atividades que foram concluídas ao longo do dia. Ele inclui espaços para anotações sobre tarefas específicas, além de áreas onde basta assinalar as atividades realizadas.
Você vai ter tudo isso!
E o seu investimento
É DE APENAS
R$ 239,90
R$ 35,00
ou 6x de R$6,46
Sobre o autor
Diagnosticado em distintos momentos da sua vida com síndrome do pânico, depressão e crises de ansiedade, Augusto Vellasques, acadêmico de psicologia, especialista em hábitos e criador do movimento COMECE PELO BÁSICO, é também multimedalhista de natação, bicampeão catarinense de boxe olímpico, bombeiro militar por santa catarina, pai de Raul e Bárbara com Kamilla, escritor, treinador e empreendedor do ramo gastronômico, entreterimento, agronegócio, imobiliário e digital.
"Prometo a você o seguinte: se ficar comigo até o final desse desafio e seguir fielmente as tarefas propostas - você e sua família irão vencer. Vocês se tornarão mais saudáveis, produtivos e organizados do que nunca.
Seus níveis de estresse e ansiedade irão reduzir de maneira assustadora; sua capacidade de adormecimento e qualidade do sono serão incrivelmente mais rápidos e melhores; seus relacionamentos estarão mais harmoniosos e cheios de significado; você vai perceber um aumento notável na sua concentração e produtividade diária.
Tudo isso enquanto constrói uma rotina sólida e positiva, que vai transformar sua vida e impactar de forma poderosa
aqueles ao seu redor.
A mudança começa agora – mas os benefícios serão eternos."
AVANTE!
Conheça um pouco mais sobre meu
trabalho através das minhas redes sociais.
perguntas frequentes
Trata-se de um programa de treinamento prático, estruturado para ajudar você a construir bons hábitos e transformar de forma organizada a sua rotina por meio de tarefas diárias simples e eficazes. Durante 33 dias consecutivos, você terá novas tarefas práticas para realizar progressivamente a cada dia que passa. Essas tarefas foram planejadas para serem simples de executar, mas poderosas o suficiente para gerar mudanças significativas.
No momento que o pagamento for realizado, você irá receber um link de acesso diretamente na página que efetuou a sua compra, bem como também irá receber um email contendo esse mesmo link de acesso. Por isso, certifique-se de colocar um endereço eletrônico (email) válido e com capacidade de recebimento de mensagens, pois é através dele que a sua confirmação de acesso a plataforma se dará.
Sim, você poderá entrar em contato com nossa equipe de suporte a qualquer momento para esclarecer quaisquer dúvidas que surgirem através do email projetocomecepelobasico@gmail.com. Além disso, você também poderá entrar em contato diretamente comigo através do meu instagram, no direct: @augustovellasques.
Não. Todo material necessário para realizar o Desafio estará disponível para você no momento em que concluir a sua compra e acessar o link enviado ao seu email.
O eBook e Checklists do Desafio 3.3 tem os direitos autorais reservados ao grupo Comece Pelo Básico. Portanto, não é permitido recompartilhar os arquivos recebidos com mais ninguém, nem tão pouco comercializá-los. Os arquivos do Desafio são de uso exclusivo do participante que realizou a compra direta conosco.
2025 - Todos os Direitos Reservados.
Este é um produto do grupo Comece Pelo Básico ©
CNPJ: 47.239.606/0001-48
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Trata-se de um programa de treinamento prático, estruturado para ajudar você a construir bons hábitos e transformar de forma organizada a sua rotina por meio de tarefas diárias simples e eficazes. Durante 33 dias consecutivos, você terá novas tarefas práticas para realizar progressivamente a cada dia que passa. Essas tarefas foram planejadas para serem simples de executar, mas poderosas o suficiente para gerar mudanças significativas.
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